na długo

to bylo 8 lat temu Pitt, czasy byly inne lipa dlatego ze jak postanowilem go w koncu usunac to poczulem ulge i bardzo dlugo bolalo po przebiciu tatoo nie mam, chcialbym, ale na szyii, nie nad dupskie mjak PItt lubi

Dobrze Maksym rób omlet :) wbrew pozorem niektóre omlety nie są takie łatwe ( głównie trzeba wiedzieć jakie proporcje i jak długo i na jakim ogniu smażyć, żeby było jednocześnie ścięte i soczyste ) bo suchalca to każdy głupi może

a co za roznica ile w ramieniu ja nigdy nie wiem ile mam na wywiadch musze strrzelac bo mnie to nie interesuje nawet ...... nie bylo formy nie nie ma co o tym pisac tak dlugo

[...] suplementację a jeśli tak, to jaką? PN: Oczywiście, bez tego nie dałbym rady. Białko, węglowodany – wszystko, co daje energię. Dużo tego jest – musiałbym długo wymieniać. PF: Czy Japończycy mówią coś o terminie kolejnej walki? PN: Dali mi czas, żeby odpocząć dwa tygodnie, ale do końca tego miesiąca będę musiał zdecydować, co z [...]

[...] powrót do pozycji wyjściowej jest bolesny przy niektórych statycznych ćwiczeniach jak masz niewielkie efekty to sie nie przejmuj, przy rozciaganiu efekty przychodza skokowo-długo długo zero postepu aż nagle siadasz kilka centymetrów niżej to kiedy Ci sie uda zrobić szpagat to sprawa indywidualna-jednym to zajmuje dwa tygodnie innym kilka lat

KAROL, :-*** Bałamutnik, spóźniłeś się Tak długo umawawiałeś się ze mną na kawę, że ja już zdążyłam ślub zaplanować

No widzisz, nie dane nam będzie wymienić się po meczu koszulkami Bałamutnik to się chyba na mnie pogniewał o tego focha Nic, idę spać. Zobaczymy co z tego wyjdzie Dobranoc Pippo, nie siedź też za długo

lodzianin, to wkońcu brałeś tego cloma na tym mostku? własnie chcę wejść na taki mosteki myślałem nad dodaniem provi i atd jestem już długo on i obawiam się bezpłodności, stąd pomysł na mostek na hcg i na clom zejście z cyklu planuje na "po wakacjach" ;) Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2015-02-01 19:53:07

[...] i trenuje już ponad 2 miesiące po 2,5 letniej przerwie i przy meczach itd inni z kadry śmigają cały mecz a ja mam kłopot po 10 minutach takiego w miarę dobrego biegania. Nie długo wakacje więc szkoła nie będzie przeszkadzała w treningach + odpoczynek i sen będzie dobry. A co do zmian w planie dobre ? i co jeszcze powinienem dodać [...]

[...] po treningowo, kaszy gryczanej, dorzuć szpinak, na sniadanie zamiast makaronu daj płatki owsiane, no i dobra taka odskocznia jest oczywiśce czitmil jeśli naprawde dosyć długo stosowałes ową diete :) pomaga, spóbowac możesz :) POZDRAWIAM Napisałem że jest to przykładowy dzień z mojej diety a nie że jem codziennie to samo. Mam też płatki [...]

To dział odzywianie a nie suple. Zależy jak Cię trzyma, jak długo to i przed siłownią może być, jak na rower jesteś wypompowany to daj ze 20 min przed nim.

Po 4 latach jedzenia ryżu parabolicznego chcę zmienić dietę na makaron, czy semolina z pszenicy durum się nadaje ? Nadaje się,ale jeżeli masz mozliwosc wybieraj makarony razowe,orkiszowe.Ja jadam te z durum i nie narzekam.Te ciemne trzeba długo gotowac.

Wybacz Madzia555, ale dla mnie 20g sera żółtego wliczonego w bilans to żadna tragedia. A na redukcji i brązowym ryżu długo też nie da wytrzymać: niewiele się najesz a spożyjesz np. połowę dziennego zapotrzebowania na węgle. Na redukcji bardzo dobrym wyborem są np. ziemniaki. O 4 gramach cukru w konfiturze do omleta 1-2 razy w tygodniu nie będę [...]

Po pierwsze to twoja redukcja już trwa za długo bo musisz wiedzieć że deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśli trwa zbyt długo lub jest zbyt głęboki to w pewnym momencie zaczyna nam szkodzić i dlatego zaleca się robić średnio co plus minus 12 tygodni przerwę na regenerację. Dobrze by było jakbyś dodał zdjęcie sylwetki Bo [...]

[...] 0g węglowodany. Ostatnio o tym wspominałem, zmień tuńczyka na inną rybę, dwa razy w tygodniu tuńczyk ok ale więcej nie, z powodu ołowiu, rtęci i tego że jest to ryba długo żyjąca i tym samym potocznie nazywana "śmietnikiem" Kasza gryczana - 60g - 202kcal, 8g białko, 2g tłuszcze, 38g węglowodany 60gram ? jak to odmierzasz?;> Daj już [...]

Dzieki Xzaar... a te barki, plecy jak dlugo przyzwyczajales? Strasznie nierozciagniety jestem. Po 15-20' o niczym nie myslalem a tylko o tym, ze mnie te barki napieprzaja. ze nie ma bata, zebym 3h tak pacagnal. Najbardziej znimno mi bylo na gorze (dodam dwie warstwy) i wlasnie stopy. Buty leciutkie z siateczka, wiec zimno bylo. Mozepodjade jutro [...]

Dzieki Xzaar... a te barki, plecy jak dlugo przyzwyczajales? Strasznie nierozciagniety jestem. Po 15-20' o niczym nie myslalem a tylko o tym, ze mnie te barki napieprzaja. ze nie ma bata, zebym 3h tak pacagnal. Najbardziej znimno mi bylo na gorze (dodam dwie warstwy) i wlasnie stopy. Buty leciutkie z siateczka, wiec zimno bylo. Mozepodjade jutro [...]

No duzo... Dla mnie :-). To tylko tak wyglada, ze jestem zdyscyplinowany. Kuba cisnie mnie, ze jestem poblokowany w glowie i ze juz moglbym szybciej. Tak wynika z badan, ktore zrobilem. Problem w tym, ze mnie sie zawsze wlacza bezpiecznik jak tylko jestem zbyt dlugo poza strefa komfortu. Mysle o dziecku, swoim zyciu i zastanawiam sie czy na pewno [...]

Wczorajsze nogi poszły bardzo fajnie. W ciągu dnia mam wszystko dopięte jeśli chodzi o michę że przy nie małej ilości ww (740g ) zero dyskomfortu na treningu co przekłada się też cały czas na malutki sukcesywny progres moim zdaniem :-) Powiem tak. Monotonia, prostota i jak najmniej zmiennych w diecie dla mnie to najłatwiejsza droga do kontroli [...]

odnośnie kawy, czytałam nt badań że po zjedzeniu tłuszczu plus kawa, powoduje ona insulinooporność i poziom cukru podnosi się znacznie i długo utrzymuje, no ale osoby z badania dodatkowo dostawały coś słodkiego do tego. A skoro się węgli unika to niby skąd się ten cukier weźmie z tej kawy. A akurat ja kawe pije lepszą niż w kawiarni, więc nie [...]